高血压患者的日常管理

คุณทานยาลดความดันตรงเวลาไหม?

ยาความดันโลหิตสูงต้องทานต่อเนื่อง ห้ามหยุดเองเด็ดขาด ไม่งั้นความดันจะสูงกลับมา

ความดันโลหิตสูงมักไม่มีอาการชัดเจน รู้สึกปกติไม่ได้แปลว่าความดันคงที่แล้ว

ต้องวัดเป็นประจำเท่านั้นจึงจะยืนยันได้

อาหารโซเดียมต่ำสำคัญมาก แต่ละวันรับโซเดียมไม่เกินห้ากรัม

กินอาหารดองและซุปเข้มข้นให้น้อยลง

ลองใช้สมุนไพร ขิง กระเทียม เพิ่มรสชาติแทน แล้วค่อยๆ ลดปริมาณเกลือลง

อย่าลืมวัดความดันอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง บันทึกตัวเลขไว้ แล้วเอามาให้หมอดูตอนนัด