← Japanese conversations Japanese · health · advanced · 281 characters · ~1 min
デスクワークと姿勢
งานโต๊ะกับท่าทางร่างกาย
Fixing Your Posture at a Desk Job
A physical therapist explains how screen height and chair support affect posture during long desk work.
No recorded audio yet Playback uses your device's built-in voice — quality depends on your browser.
Thai
Script
Sign in to save texts and track what you've read.
An empty ergonomic desk with monitor on a riser and supportive adjustable chair. 先生 、、。 คุณซาโต ถ้านั่งเป็นเวลานาน ท่าทางจะเสียรูปได้ง่ายนะคะ
佐藤さん 、。 พอรู้ตัวอีกที หลังก็โก่งงอไปแล้วครับ
先生 、。 ถ้าหน้าจอต่ำเกินไป คอจะยื่นไปข้างหน้าโดยไม่รู้ตัวค่ะ
佐藤さん 。 หมายความว่าควรปรับหน้าจอให้อยู่ระดับสายตาใช่ไหมครับ
先生 、、。 อีกอย่าง การนั่งลึกในเก้าอี้เพื่อรองรับหลังส่วนล่างให้มั่นคงก็สำคัญด้วยค่ะ
佐藤さん 、。 ควรลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุกๆ ชั่วโมงไหมครับ
先生 、、。 ถ้านั่งท่าเดิมต่อเนื่อง กล้ามเนื้อจะเกร็งและนำไปสู่อาการปวดหลังค่ะ
佐藤さん 。 เข้าใจแล้วครับ
、。 จะตั้งเวลาไว้แล้วพักเป็นระยะๆ ครับ
A desk break timer beside a raised monitor, open floor space behind the empty chair for movement.先生 、。 การยืดกล้ามเนื้อที่ขยับสะบักก็ช่วยปรับท่าทางให้ดีขึ้นได้ผลดีนะคะ
佐藤さん 、。 ตั้งแต่วันนี้จะลองแทรกทำระหว่างพักงานครับ
colour key NounVerbAdjectiveAdverbPronounParticleConjunctionDeterminer