← Indonesian conversations Indonesian · health · intermediate · 125 words · ~1 min
Kesehatan Mental di Tempat Kerja
สุขภาพจิตในที่ทำงาน
Mental Health at the Workplace
Two colleagues discuss recognizing burnout and the strategies they use to manage work-related stress.
Recorded narration All 12 sentences have audio clips — tap any line to start there.
Thai
Script
Sign in to save texts and track what you've read.
Quiet empty office desk with stacked work papers, closed laptop and an empty chair, soft daylight, no people or photographs. Dewi , ? ช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยมากทั้งๆ ที่นอนหลับเพียงพอแล้ว เป็นเรื่องปกติไหม?
Budi , . นั่นอาจเป็นสัญญาณของภาวะเบิร์นเอาต์ คือความอ่อนล้าทางอารมณ์จากแรงกดดันงานที่ต่อเนื่อง
Dewi ? จะรู้ได้อย่างไรว่าต่างจากความเหนื่อยล้าธรรมดา?
Budi , , . เบิร์นเอาต์มักมาพร้อมกับความรู้สึกไร้พลัง หมดแรงจูงใจ และรู้สึกเบื่อหน่ายงาน
Dewi , . ? โอ้ นั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึกอยู่ตอนนี้เลย จะต้องทำอย่างไร?
Budi , . ก่อนอื่นให้คุยกับหัวหน้าเรื่องภาระงานเพื่อให้มีการปรับ
Dewi . ฉันกังวลว่าจะถูกมองว่าไม่เก่งถ้าขอผ่อนผัน
Budi . จริงๆ แล้วการรู้จักขอบเขตของตัวเองคือสัญญาณของความเป็นมืออาชีพที่บรรลุนิติภาวะ
Dewi ? มีวิธีง่ายๆ ในการลดความเครียดประจำวันไหม?
Budi , , . พักสักห้านาทีทุกชั่วโมง ออกไปข้างนอกสักครู่ และหายใจลึกๆ
Peaceful small office terrace with empty chair, green plants and a glass of water ready for a short break, no people or city advertisements.Dewi , ? ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ต้องไปพบนักจิตวิทยาไหม?
Budi . . แน่นอน การปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เป็นขั้นตอนที่ถูกต้องและไม่ต้องอาย
colour key NounVerbAdjectiveAdverbPronounParticleConjunctionDeterminer