← Indonesian conversations
Indonesian · health · intermediate · 124 words · ~1 min

Mencegah Diabetes Tipe 2

การป้องกันเบาหวานชนิดที่ 2
Preventing Type 2 Diabetes

A nutritionist counsels a patient with prediabetes on diet and exercise to prevent full onset.

Recorded narration All 12 sentences have audio clips — tap any line to start there.
Thai
Script
Plain blood glucose meter and sealed test-strip container on a clinic desk beside a lined monitoring notebook, no blood or anatomical diagrams.
Plain blood glucose meter and sealed test-strip container on a clinic desk beside a lined monitoring notebook, no blood or anatomical diagrams.
Pak Hasan
, .
คุณนักโภชนาการ หมอบอกว่าระดับน้ำตาลในเลือดผมเข้าข่ายก่อนเบาหวานแล้ว
Ahli Gizi
, .
นี่ต้องใส่ใจอย่างจริงจัง แต่ยังป้องกันไม่ให้เป็นเบาหวานเต็มตัวได้
Pak Hasan
?
ต้องเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง?
Ahli Gizi
, , , .
ลดข้าวขาว ขนมปังขาว เครื่องดื่มหวาน และอาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลสูง
Pak Hasan
?
ต้องงดข้าวเลยไหม?
Ahli Gizi
, .
ไม่ต้อง แค่เปลี่ยนเป็นข้าวกล้องหรือมันเทศที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า
Balanced meal of brown rice, steamed sweet potato pieces and vegetables with water on a kitchen table, no sweet drinks or packaging.
Balanced meal of brown rice, steamed sweet potato pieces and vegetables with water on a kitchen table, no sweet drinks or packaging.
Pak Hasan
, ?
แล้วการออกกำลังกายมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดไหม?
Ahli Gizi
. .
มีมากเลย การเดินสามสิบนาทีหลังมื้ออาหารช่วยให้เซลล์ใช้กลูโคสได้มีประสิทธิภาพขึ้น
Pak Hasan
?
ควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือดบ่อยแค่ไหน?
Ahli Gizi
.
อย่างน้อยเดือนละครั้งเพื่อติดตามความคืบหน้าและปรับโปรแกรมอาหาร
Pak Hasan
, .
ขอบคุณ จะเริ่มปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ตั้งแต่สัปดาห์นี้
Ahli Gizi
. , .
ดีมาก ความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ อินชาอัลลอฮ์ผลลัพธ์จะเห็นได้
colour key NounVerbAdjectiveAdverbPronounParticleConjunctionDeterminer