الْتِوَاءُ الْكَاحِلِ بَعْدَ مُبَارَاةِ كُرَةِ الْقَدَمِ

สวัสดีอาลี บาดเจ็บตอนไหนกันแน่ และได้ยินเสียงตอนข้อพลิกไหม

ฉันจะตรวจจุดต่างๆ ที่ข้อเท้านะ บอกฉันด้วยถ้ารู้สึกเจ็บแปลบ

บวมเฉพาะจุดและกดแล้วเจ็บที่ข้อเท้าด้านนอก เราจะเอ็กซเรย์เพื่อตัดโอกาสกระดูกหัก

การตรวจร่างกายน่าจะเป็นเอ็นอักเสบมากกว่ากระดูกหัก แต่ก็ต้องเอ็กซเรย์เพื่อให้แน่ใจ

ทำตามวิธี RICE: พักผ่อน ประคบน้ำแข็งยี่สิบนาทีทุกสองชั่วโมง พันผ้ายืดกดไว้ และยกเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจ

ถ้าปฏิบัติตามการรักษาและกายภาพบำบัดอย่างเคร่งครัด คุณอาจกลับไปเล่นได้หลังจากสี่ถึงหกสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการพลิก