Arabic · food · intermediate · 86 words · ~1 min
الْمُكَسَّرَاتُ وَالْبُذُورُ
ถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืช
Nuts and Seeds
Two friends at a market stall discuss the health benefits of various nuts and seeds.
No recorded audio yet Playback uses your device's built-in voice — quality depends on your browser.
Thai
Script
Sign in to save texts and track what you've read.
Small bowls of walnuts almonds pistachios flaxseeds and chia seeds arranged on a market counter, plain paper bags. لَيْلَى . ؟ ฉันอยากกินของว่างที่ดีต่อสุขภาพ เธอแนะนำถั่วเปลือกแข็งไหม?
خَدِيجَة ، . ใช่ค่ะ วอลนัท อัลมอนด์ และพิสตาชิโอเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพที่สุด
لَيْلَى ؟ แล้วอันไหนมีประโยชน์ต่อหัวใจมากที่สุด?
خَدِيجَة ، . วอลนัทดีเยี่ยมต่อหัวใจเพราะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ส่วนอัลมอนด์อุดมด้วยวิตามินอีและแมกนีเซียม
لَيْلَى ؟ . แล้วเมล็ดพืชล่ะ? ฉันเห็นเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดเจียในตลาด
خَدِيجَة ، . เมล็ดเจียอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และใยอาหาร ส่วนเมล็ดแฟลกซ์ดีต่อระบบย่อยอาหารมาก
لَيْلَى ؟ . ปริมาณสำคัญไหม? ฉันไม่อยากได้แคลอรีมากเกินไป
خَدِيجَة ، ، . ใช่ค่ะ วันละหนึ่งกำมือเล็กๆ ก็พอ นั่นคือประมาณสามสิบกรัมของถั่วเปลือกแข็ง
لَيْلَى . . ฉันจะซื้อถั่วรวมทั้งวอลนัท อัลมอนด์ และเมล็ดเจีย ขอบคุณนะคะคุณเคาะดีญะฮ์
Small measured portion of walnuts and almonds in a bowl beside a tiny spoonful of chia seeds and plain kitchen scale, no hands.