الزَّبَادِي وَاللَّبَنَة

ลาบเนห์คือโยเกิร์ตที่กรองแล้ว โยเกิร์ตถูกกรองแยกหางนมออกจึงข้นขึ้นและมีความชื้นน้อยลง

ลาบเนห์มีโปรตีนสูงกว่าเมื่อเทียบกับน้ำหนัก เพราะความชื้นลดลงสารอาหารจึงเข้มข้นขึ้น

นี่เป็นหนึ่งในมื้อเช้าที่ดีที่สุด และอุดมไปด้วยแคลเซียมและโพรไบโอติก

แน่นอนค่ะ ใส่โยเกิร์ตลงในผ้าสะอาดแล้วแขวนไว้เหนือชามในตู้เย็นทั้งคืน