Discussing Bedtime for the Children — Arabic conversation

زَيْنَبُ

، .

ฉันสังเกตว่าช่วงนี้เด็กๆ นอนดึกมากเลย มันส่งผลต่อการเรียนของพวกเขา

هَارُونُ

، .

เห็นด้วย เราต้องกำหนดเวลานอนที่แน่นอนแล้วทำให้เป็นกิจวัตรทุกคืนอย่างสม่ำเสมอ

زَيْنَبُ

.

ฉันเสนอสองทุ่มครึ่งสำหรับคนเล็ก และสามทุ่มสำหรับคนโต

هَارُونُ

، : .

มีเหตุผลดี แล้วก่อนนอนก็ควรมีกิจวัตรที่แน่นอน อาบน้ำ แล้วอ่านหนังสือ แล้วก็อ่านซิกร์

زَيْنَبُ

.

แล้วก็ควรปิดจอต่างๆ อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน

هَارُونُ

، .

จริง แสงที่ออกมาจากหน้าจอทำให้การหลั่งฮอร์โมนการนอนของเด็กๆ ช้าลง

زَيْنَبُ

.

เราจะอ่านนิทานให้พวกเขาฟังหรือทบทวนซูเราะฮ์อัลกุรอานบางบทกับพวกเขาก่อนนอน

هَارُونُ

.

แบบนี้จะทำให้หัวใจของพวกเขาสงบและเตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับการนอนที่สงบ ด้วยอนุมัติของอัลลอฮ์

زَيْنَبُ

، .

และถ้าเราทำกิจวัตรนี้อย่างสม่ำเสมอ เด็กๆ ก็จะเคยชินกับมันภายในสองสัปดาห์

هَارُونُ

، .

เราเริ่มตั้งแต่คืนนี้เลย อินชาอัลลอฮ์ การจัดระเบียบแต่เนิ่นๆ ช่วยให้ทั้งครอบครัวสบายขึ้น