← Japanese conversations Japanese · health · advanced · 264 characters · ~1 min
休養もトレーニングのうち
การพักผ่อนก็เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกซ้อม
Why Rest Days Matter After Training
A coach explains to an eager trainee that muscles recover and grow stronger on rest days, not during workouts.
No recorded audio yet Playback uses your device's built-in voice — quality depends on your browser.
Thai
Script
Sign in to save texts and track what you've read.
Dumbbells and a folded gym towel on a plain exercise bench in an empty workout room. コーチ 、。 คุณทากาฮาชิ ช่วงนี้ฝึกซ้อมแทบทุกวันเลยนะครับ
高橋さん 、、。 ครับ อยากเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อเร็วๆ เลยฝึกต่อเนื่องโดยไม่พักเลย
コーチ 、、。 จริงๆ แล้ว กล้ามเนื้อจะฟื้นตัวและแข็งแรงขึ้นในช่วงที่พักนะครับ
高橋さん 。 อย่างนั้นเหรอครับ
、。 ผมรู้สึกว่าถ้าพัก จะทำให้ประสิทธิภาพลดลงซะอีก
コーチ 、、。 ถ้าไม่พักผ่อนให้เพียงพอ ความเหนื่อยล้าจะสะสมและความเสี่ยงบาดเจ็บก็จะเพิ่มขึ้นด้วยครับ
高橋さん 、。 งั้นควรพักสักกี่วันต่อสัปดาห์ดีครับ
コーチ 、。 แต่ละคนอาจต่างกัน แต่แนะนำให้พักเต็มที่สักหนึ่งถึงสองวันต่อสัปดาห์ครับ
A weekly training calendar with two blank rest squares beside closed gym bag and a cozy empty armchair.高橋さん 。 เข้าใจแล้วครับ
、。 จะคิดว่าการพักก็เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกซ้อมด้วย
コーチ 、。 การทำต่อเนื่องในระยะยาวสำคัญกว่าการฝืนทำต่อไปนะครับ
colour key NounVerbAdjectiveAdverbPronounParticleConjunctionDeterminer