← Japanese conversations Japanese · health · advanced · 270 characters · ~1 min
食物繊維と食生活の見直し
ใยอาหารกับการทบทวนพฤติกรรมการกิน
Getting Enough Fiber from Whole Grains
A doctor advises a patient with slightly high cholesterol to eat more fiber-rich whole grains and legumes.
No recorded audio yet Playback uses your device's built-in voice — quality depends on your browser.
Thai
Script
Sign in to save texts and track what you've read.
A clinic result sheet showing abstract cholesterol bars beside a bowl of brown rice. 先生 、、。 คุณนากามูระ จากผลตรวจเลือดล่าสุด ค่าคอเลสเตอรอลสูงกว่าปกตินิดหน่อยครับ
中村さん 。 อย่างนั้นเหรอคะ
。 มีอะไรที่ควรระวังไหมคะ
先生 。 ขอแนะนำให้ตั้งใจรับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูงครับ
中村さん 、。 พูดให้ชัดเจน อาหารแบบไหนที่ดีคะ
先生 、、。 ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ถั่วต่างๆ และพืชหัวเป็นต้น ได้ผลดีครับ
中村さん 、。 แค่เปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง จะแตกต่างไหมคะ
先生 、。 ข้าวกล้องไม่ได้มีแค่ใยอาหาร แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุด้วยครับ
Wholegrain bread beans and root vegetables laid out beside a rice cooker containing brown rice.中村さん 。 เข้าใจแล้วค่ะ
。 จะลองทบทวนพฤติกรรมการกินทีละนิดค่ะ
先生 。 ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแบบฉับพลันครับ
。 การทำต่อเนื่องในขอบเขตที่ไม่ฝืนตัวเองเป็นสิ่งสำคัญครับ
中村さん 。 รอคอยผลตรวจครั้งหน้าอยู่ค่ะ
colour key NounVerbAdjectiveAdverbPronounParticleConjunctionDeterminer