← Japanese conversations
Japanese · health · intermediate · 202 characters · ~1 min

デジタルデトックスと目めの健康けんこう

ดิจิทัลดีท็อกซ์และสุขภาพดวงตา
Digital Detox and Eye Health

Two university students discuss screen time and protecting their eyesight.

Recorded narration All 11 sentences have audio clips — tap any line to start there.
Thai
Script
A laptop and phone set aside on a desk facing a distant green landscape through a window.
A laptop and phone set aside on a desk facing a distant green landscape through a window.
ひなた
、。
เดี๋ยวนี้ตาล้าง่ายมากเลย ลำบากใจเลยนะ
しゅん
？
ใช้สมาร์ตโฟนหรือคอมพิวเตอร์มากเกินไปรึเปล่า?
ひなた
。
คิดว่าดูมากกว่าหกชั่วโมงต่อวันนะ
しゅん
」？
รู้จักกฎ 20-20-20 ไหม คือดูยี่สิบนาทีแล้วมองไกลยี่สิบวินาที?
ひなた
。
ได้ยินครั้งแรกเลย
？
แค่นี้ก็ต่างออกไปเหรอ?
しゅん
、。
กล้ามเนื้อตาจะรีเซ็ตได้ ความเหนื่อยล้าก็จะเบาลงมากนะ
ひなた
？
มีอะไรอื่นที่ทำได้อีกไหม?
しゅん
。
ใช้แว่นตากรองแสงบลูไลท์หรือฟิลเตอร์ก็ได้นะ
、。
แล้วก็ลองปรับความสว่างในห้องด้วยนะ
A pair of plain glasses beside an adjustable desk lamp and closed laptop in a softly lit study.
A pair of plain glasses beside an adjustable desk lamp and closed laptop in a softly lit study.
ひなた
、。
จะลองทำดูเลย ขอบคุณนะ
colour key NounVerbAdjectiveAdverbPronounParticleConjunctionDeterminer