Arabic · health · intermediate · 86 words · ~1 min
أَهَمِّيَّةُ وَجْبَةِ الإِفْطَارِ الصِّحِّيَّةِ
ความสำคัญของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
Healthy Breakfast Habits
A dietitian and client discuss why eating a nutritious breakfast is important for daily health.
No recorded audio yet Playback uses your device's built-in voice — quality depends on your browser.
Thai
Script
Sign in to save texts and track what you've read.
Breakfast bowl of oats topped with fresh fruit beside whole-grain toast on a warm morning kitchen table. مَرْيَم ، . สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณหมอ ปกติฉันไม่กินอาหารเช้าเพราะไม่รู้สึกหิว
الأُخْصَائِيَّة ، . เรื่องนี้พบบ่อยค่ะ แต่การข้ามมื้อเช้าจะส่งผลต่อสมาธิและพลังงานของคุณ
مَرْيَم ؟ ؟ เป็นยังไงคะ ร่างกายไม่ชินกับการไม่มีอาหารเช้าหรอกเหรอ
الأُخْصَائِيَّة . หลังตื่นนอน ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำและร่างกายต้องการพลังงาน
مَرْيَم ؟ คุณแนะนำให้ฉันกินอะไรตอนเช้าดีคะ
الأُخْصَائِيَّة . ฉันแนะนำข้าวโอ๊ตกับผลไม้ หรือไข่กับขนมปังโฮลเกรน
مَرْيَم ؟ แล้วถ้าฉันไม่มีเวลาพอล่ะคะ
الأُخْصَائِيَّة . แม้แต่ของว่างเล็กๆ อย่างกล้วยหนึ่งลูกกับถั่วเปลือกแข็งสักกำมือก็ยังดีกว่าอด
Simple quick breakfast of a whole banana and a small bowl of nuts beside reusable bag and water glass, daylight.مَرْيَم . ฉันจะลองทำแบบนั้นในสัปดาห์นี้แล้วจะมาบอกผลให้ทราบ
الأُخْصَائِيَّة ، . ยอดเยี่ยม คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างของระดับพลังงานอย่างชัดเจนภายในไม่กี่วัน