الطَّبْخُ لِلصَّائِمِ وَقِيَمُ الوِجْبَةِ الصَّحِيحَةِ

เริ่มด้วยอาหารที่ทำให้อิ่มนาน เช่น ข้าวบาร์เลย์ ธัญพืชเต็มเมล็ด ไข่ และอินทผลัม

ใช่ ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงความกระหายตลอดวัน แต่อย่าดื่มมากเกินไป

เริ่มด้วยอินทผลัมและน้ำตามสุนนะฮ์ แล้วซุปอุ่นๆ จะช่วยฟื้นพลังงานอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ใช่ การกินอาหารมันมากเกินไปจะทำให้ท้องอืดและทำให้หมดแรงสำหรับละหมาดตะรอวีห์

ถูกต้องค่ะ รอมฎอนมุบาร็อก และอาหารที่ถูกต้องช่วยให้เราทำอิบาดะฮ์และมุ่งมั่นได้ดี