← Japanese conversations
Japanese · health · advanced · 285 characters · ~1 min

糖尿病とうにょうびょうの予防よぼうと生活習慣せいかつしゅうかんの改善かいぜん

การป้องกันโรคเบาหวานและการปรับปรุงวิถีชีวิต
Diabetes Prevention and Lifestyle Improvement

An endocrinologist advises a patient with prediabetes on evidence-based lifestyle interventions.

Recorded narration All 11 sentences have audio clips — tap any line to start there.
Thai
Script
A kitchen counter with brown rice beans vegetables and clear water instead of sweet beverages.
A kitchen counter with brown rice beans vegetables and clear water instead of sweet beverages.
患者
。
ตรวจสุขภาพแล้วพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติครับ
。
จะเป็นเบาหวานไหมครับ?
内分泌科医
、。
ตอนนี้อยู่ในระยะก่อนเป็นเบาหวานครับ แต่ถ้าปรับวิถีชีวิตก็สามารถป้องกันได้ในกรณีส่วนใหญ่ครับ
患者
？
ต้องจำกัดอาหารแบบไหนโดยเฉพาะครับ?
内分泌科医
、。
การลดคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง แล้วเพิ่มใยอาหารได้ผลดีครับ
患者
？
มีวิธีลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารไหมครับ?
内分泌科医
、。
งานวิจัยพบว่าแค่เดินเล่นเบาๆ ภายในสามสิบนาทีหลังอาหารก็สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญครับ
Walking shoes near an empty garden path beside a small packed meal tray, gentle after-meal walking preparation.
Walking shoes near an empty garden path beside a small packed meal tray, gentle after-meal walking preparation.
患者
？
การควบคุมน้ำหนักก็สำคัญไหมครับ?
内分泌科医
、。
มีผลการวิจัยว่าแค่ลดน้ำหนักห้าถึงเจ็ดเปอร์เซ็นต์ก็ลดความเสี่ยงการเป็นโรคได้มากครับ
患者
。
ต้องปรับวิถีชีวิตอย่างจริงจังเลยนะครับ
。
จะลองทำดูครับ
colour key NounVerbAdjectiveAdverbPronounParticleConjunctionDeterminer