← Japanese conversations Japanese · health · intermediate · 200 characters · ~1 min
バランスの取れた食事
อาหารที่สมดุล
A Balanced Diet
A nutritionist advises a client on building a balanced daily diet.
Recorded narration All 10 sentences have audio clips — tap any line to start there.
Thai
Script
Sign in to save texts and track what you've read.
Brown rice wholegrain bread and tofu on a clean Japanese kitchen counter. 加藤さん ？ ในมื้ออาหารประจำวัน ต้องระวังเรื่องอะไรบ้างครับ?
栄養士 、、、。 ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือความสมดุลระหว่างคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันครับ
加藤さん ？ อาหารหลักควรเป็นข้าวไหมครับ?
栄養士 。 ข้าวกล้องหรือขนมปังโฮลวีตก็แนะนำเพราะมีใยอาหารเยอะนะครับ
加藤さん ？ โปรตีนจากเนื้อสัตว์อย่างเดียวพอไหมครับ?
栄養士 、、。 ควรได้รับจากหลายแหล่ง เช่น ปลา เต้าหู้ ไข่ และอื่นๆ ครับ
加藤さん ？ ควรกินผักมากแค่ไหนครับ?
栄養士 。 เป้าหมายคือสามร้อยห้าสิบกรัมขึ้นไปต่อวันครับ
。 เลือกผักที่มีสีเข้มด้วยนะครับ
A balanced tray of tofu brown rice and varied dark-green and orange vegetables with ceramic dishes.加藤さん 、。 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่เป็นรูปธรรมครับ
colour key NounVerbAdjectiveAdverbPronounParticleConjunctionDeterminer