← Japanese articles Japanese · health · advanced · 287 characters · ~1 min
マイクロバイオームと精神健康の腸脳軸
แกนสมอง-ลำไส้กับสุขภาพจิตผ่านไมโครไบโอม
The Gut-Brain Axis and Microbiome Influence on Mental Health
Synthesizes current research on how gut bacteria communicate with the brain to influence mood and cognition.
Recorded narration All 5 sentences have audio clips — tap any line to start there.
Thai
Script
Sign in to save texts and track what you've read.
、、、。 แกนสมอง-ลำไส้คือเครือข่ายการสื่อสารสองทิศทางผ่านเส้นประสาทเวกัส ระบบประสาทในลำไส้ เส้นทางภูมิคุ้มกัน และสัญญาณต่อมไร้ท่อในลำไส้
（）。 แบคทีเรียในลำไส้ควบคุมเซลล์เอนเทอโรโครมาฟฟินที่ผลิตเซโรโทนิน (5-HT) กว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของร่างกาย
（）、（）。 ภาวะดิสไบโอซิส (ความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้) เพิ่มการซึมผ่านของเยื่อลำไส้ ทำให้ LPS เข้าสู่กระแสเลือดและกระตุ้นการอักเสบในระบบประสาท
。 ในการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมหลายครั้ง (RCT) พบว่าการให้ Lactobacillus และ Bifidobacterium ช่วยลดคะแนนความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญ
、。 กลยุทธ์การกินที่ผสมอาหารจากพืชหลากหลายและอาหารหมักดองช่วยเพิ่มความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้และส่งเสริมสุขภาพจิต
colour key NounVerbAdjectiveAdverbPronounParticleConjunctionDeterminer