← Indonesian conversations Indonesian · science · intermediate · 126 words · ~1 min
Nutrisi Makro dan Fungsinya สารอาหารหลักและหน้าที่ของมัน
Macronutrients and Their Functions
A nutritionist advises a client about the three macronutrients and how each supports the body differently.
Recorded narration All 10 sentences have audio clips — tap any line to start there.
▶ Listen Thai Sentences Word taps Test yourself
Script Word-class colours
Sign in to save texts and track what you've read.
Balanced meal ingredients in separate plain bowls: rice, tofu, lentils, avocado and nuts, Indonesian nutrition lesson tabletop, no meat or animal shapes. Klien ▶ Bu Ahli Gizi , bisa tolong jelaskan perbedaan antara karbohidrat , protein , dan lemak dalam makanan kita ? คุณนักโภชนาการ ช่วยอธิบายความแตกต่างระหว่างคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันในอาหารของเราได้ไหม?
Bu Ahli Gizi ▶ Ketiganya disebut makronutrien ; karbohidrat adalah sumber energi utama dan paling cepat digunakan tubuh . ทั้งสามอย่างเรียกว่าสารอาหารหลัก คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักและร่างกายนำไปใช้ได้เร็วที่สุด
Klien ▶ Protein fungsinya untuk membangun otot ya ? โปรตีนมีหน้าที่สร้างกล้ามเนื้อใช่ไหม?
Bu Ahli Gizi ▶ Tidak hanya otot ; protein juga membentuk enzim , hormon , dan struktur jaringan tubuh lainnya . ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อ โปรตีนยังสร้างเอนไซม์ ฮอร์โมน และโครงสร้างเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกายด้วย
Klien ▶ Bagaimana dengan lemak ? Banyak orang takut mengonsumsi lemak . แล้วไขมันล่ะ? หลายคนกลัวการบริโภคไขมัน
Bu Ahli Gizi ▶ Lemak sangat penting : ia melindungi organ , membantu penyerapan vitamin A , D , E , K , dan menjadi sumber energi cadangan . ไขมันสำคัญมาก มันปกป้องอวัยวะ ช่วยการดูดซึมวิตามิน A D E K และเป็นแหล่งพลังงานสำรอง
Klien ▶ Jadi yang perlu kita batasi hanya lemak trans dan lemak jenuh berlebih ? แสดงว่าสิ่งที่ต้องจำกัดคือแค่ไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวที่มากเกินไป?
Bu Ahli Gizi ▶ Betul . Lemak tak jenuh dari ikan , alpukat , dan kacang-kacangan justru bermanfaat bagi jantung . ถูกต้อง ไขมันไม่อิ่มตัวจากปลา อะโวคาโด และถั่วต่างๆ กลับมีประโยชน์ต่อหัวใจ
Close still life of avocado halves, almonds and a small plain bottle of olive oil on a wooden counter, healthy unsaturated fats context. Klien ▶ Proporsi ideal ketiganya dalam satu hari itu seperti apa , Bu ? สัดส่วนที่เหมาะสมของทั้งสามอย่างใน一วันหนึ่งควรเป็นเท่าไหร่คะ?
Bu Ahli Gizi ▶ Secara umum : lima puluh persen karbohidrat , dua puluh lima persen protein , dan dua puluh lima persen lemak sehat . โดยทั่วไป คาร์โบไฮเดรตห้าสิบเปอร์เซ็นต์ โปรตีนยี่สิบห้าเปอร์เซ็นต์ และไขมันดีอีกยี่สิบห้าเปอร์เซ็นต์
colour key
← Previous All science Next → 
