Minum Air Putih yang Cukup

น้ำเปล่ามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายของเรา

ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์

น้ำช่วยลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์ทุกส่วนของร่างกาย

การดื่มน้ำน้อยเกินไปอาจทำให้ปวดหัวและรู้สึกอ่อนล้า

แนะนำให้ดื่มน้ำประมาณแปดแก้วต่อวัน

ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นเมื่ออากาศร้อนหรือหลังออกกำลังกาย