The Importance of Breakfast

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการข้ามอาหารเช้าส่งผลต่อสมาธิและความจำ คุณสังเกตเห็นเรื่องนี้ไหม?

สมองของคุณใช้กลูโคสเป็นเชื้อเพลิง หลังจากอดอาหารทั้งคืน มันต้องการการเติมพลังงาน

เริ่มเล็กๆ ก็ได้ กล้วยหนึ่งผลและโยเกิร์ตนิดหน่อยก็เพียงพอ ไม่ต้องมื้อใหญ่

การกินภายในสองชั่วโมงหลังตื่นนอนเหมาะสมที่สุด การเผาผลาญและฮอร์โมนตอบสนองได้ดีกว่าในช่วงต้นวัน