Why Do We Need Sleep?

ทุกคนต้องการการนอนหลับ แต่หลายคนไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไม

การนอนหลับไม่ใช่แค่ช่วงเวลาที่ร่างกายหยุดทำงาน กระบวนการสำคัญหลายอย่างเกิดขึ้นขณะเราพัก

ระหว่างการนอนหลับ สมองจัดเรียงและจัดเก็บความทรงจำจากวันนั้น

นี่คือเหตุผลที่การนอนหลับให้เพียงพอช่วยให้คุณเรียนรู้และจดจำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น

ร่างกายยังซ่อมแซมตัวเองระหว่างการนอนหลับด้วย

กล้ามเนื้อเติบโต เนื้อเยื่อฟื้นตัว และระบบภูมิคุ้มกันผลิตโปรตีนที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ

สมองยังกำจัดของเสียที่สะสมในช่วงเวลาตื่นนอน

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ากระบวนการทำความสะอาดนี้อาจปกป้องโรคสมองในชีวิตภายหลัง

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการการนอนหลับเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืน

เด็กและวัยรุ่นต้องการมากกว่านี้เพราะร่างกายและสมองของพวกเขายังพัฒนาอยู่