Sitting Less, Moving More

คนจำนวนมากใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานหรือบนโซฟา

การนั่งมากเกินไปไม่ดีต่อร่างกายของคุณ

การนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังและการไหลเวียนเลือดที่ไม่ดี

การนั่งนาน ๆ ยังเพิ่มความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักตามกาลเวลาด้วย

ลุกขึ้นและเดินเคลื่อนไหวสักสองสามนาทีทุกชั่วโมง

การยืดเส้นยืดสายง่าย ๆ ที่โต๊ะทำงานสร้างความแตกต่างได้มาก

ตั้งการแจ้งเตือนบนโทรศัพท์ของคุณเพื่อลุกขึ้นและเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ

ร่างกายของคุณจะขอบคุณสำหรับการพักเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้