صِحَّةُ الْعَيْنَيْنِ فِي عَصْرِ الشَّاشَاتِ

ผู้คนจำนวนมากใช้เวลาหลายชั่วโมงหน้าจอทุกวัน สิ่งนี้ทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าอาการล้าตาจากดิจิทัล

อาการได้แก่ ความรู้สึกแห้งและแสบ การมองเห็นพร่ามัว ปวดศีรษะ และปวดคอและไหล่

กฎ 20-20-20 ช่วยพักสายตา ทุก 20 นาที มองไปยังเป้าหมายที่ระยะ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที

ปรับความสว่างและความคมชัดของหน้าจอให้เหมาะสมกับแสงในห้อง ใช้ฟีเจอร์กรองแสงสีน้ำเงินในตอนเย็น

ไปพบจักษุแพทย์ทุกปีเพื่อตรวจค่าสายตา ความดันตา และความปลอดภัยของจอประสาทตา